Сон в комнате, куда проникает свет, может привести к депрессии, интересное

сон в комнате, куда проникает свет, может привести к депрессии

Все мы спим в разных условиях. Кто-то предпочитает спать с ночником, привыкая к такому освещению с детства, кто-то предпочитает полную темноту в помещении, а кто-то и вовсе может спать при включенном свете. Как оказалось, даже небольшое количество света в вашей спальне способно серьёзно повысить риск развития депрессии. К такому выводу пришли японские учёные Кендзи Обаяси, Кейго Саэки и Норио Куруматани. Результаты своих исследований они опубликовали в журнале The American Journal of Epidemiology.

Ночные источники света, или LAN (Light At Night), как их обозначили в своём исследовании японские учёные, вносят серьёзные искажения в наш естественный цикл сна и бодрствования. В исследованиях приняли участие более 860 пожилых людей без каких-либо признаков депрессии. На протяжении четырёх лет часть участников эксперимента спали в комнатах с искусственным освещением, а другая часть – в абсолютно тёмных спальнях. Учёные выяснили, что те люди, кто спали в комнате с уровнем освещения, равным 5 или выше люкс, показывали значительно более высокий риск депрессии, нежели те, кому достались абсолютно тёмные помещения для сна. В итоге у 73 участников эксперимента возникли признаки депрессии уже спустя 24 месяца.

Разумеется, японские учёные признают, что для полноты эксперимента подобное исследование следует провести и на молодых людях. Ведь пожилые могут несколько иначе реагировать на освещение. Но, как бы то ни было, высока вероятность того, что даже молодые люди отреагируют на сон при свете аналогичным образом. Пока же учёные рекомендуют нам избегать сна в одном помещении с искусственными источниками света и по возможности завесить окна в комнату плотными шторами, не пропускающими свет извне. Кроме того, они напоминают, что излучение дисплеев современных гаджетов (особенно холодный синий свет) может также негативно сказаться на качестве нашего сна.

Причина подобного явления до конца не ясна, однако учёные полагают, что всё это связано с 24-часовым циркадным ритмом человека, подсказывающим ему, когда нужно спать, а когда – просыпаться. Ритм этот программируется в нас факторами окружающей среды. В случае с людьми и животными свет напрямую влияет на выработку в их организме гормона мелатонина, регулирующего суточные ритмы. Другими словами, мы хотим спать, когда солнце заходит, и просыпаемся, когда оно восходит. Но не всё так просто, если вокруг нас сотни источников искусственного света, включая светодиоды на приборах, свет от фар проезжающих за окном автомобилей, экраны смартфонов, умных часов и планшетов, мониторы компьютеров, ночники и так далее.

Posted by Admin Опубликовано: 23.9.2019 Комментарии (18)

Изыскано, роскошно, креативно, обновление

свадьба зимой: изыскано, роскошно, креативно

В большинстве случаев влюбленная пара предпочитает сочетаться браком в летние месяцы. По статистике на зимний период приходится всего 10% свадебных торжеств. Причина кроется в том, что свадьба зимой чаще всего проходит в банкетном зале ресторана и молодые не имеют представления, как сделать событие креативным. Тем не менее, даже зимнюю свадебную церемонию можно провести необыкновенно красиво.

Во многом, какое платье одеть на зимнюю свадьбу, зависит от выбранного стиля торжества. Если решено стилизовать событие в фольклорном направлении, русская тройка, дубленочка и кокошник будут весьма кстати. Однако если молодые желают провести торжество в дворянской усадьбе, необходимо позаботиться о карете и шикарном платье, в котором не стыдно было бы посещать балы. Естественно, в этом случае придется потратиться на аксессуары, которые великолепно дополнят изысканный свадебный наряд.

Поэтому сделать ряд шикарных фотоснимков можно заранее, конечно, если невеста не суеверна и не считает, что жених не должен видеть ее в свадебном наряде до регистрации. Выбрав ясный солнечный день, можно накинуть поверх платья роскошные меха, которые выгодно будут смотреться на фоне заснеженной природы.

Наряд невесты необязательно должен быть девственно белым. Яркие контрастные краски прекрасно сочетаются со снежным фоном. А для новобрачного, главное, не надевать костюм в светлых тонах, который будет выглядеть на фото невнятно. Кстати, можно основную фотосессию провести заранее, оставив на день свадьбы посещение всего нескольких мест.

Posted by Admin Опубликовано: 21.9.2019 Комментарии (18)

Фишки дня, интересное

фишки дня

Что читают с этим материалом? Необычные музеи Европы — хранилища в Альпах и горные призраки

Или вы можете дать шанс проявить себя нашему маленькому боту-роботу, который специально для вас подберет увлекательное чтиво! Жмите «Мне повезет!»

— Надо же! 30 лет коту под хвост.

Преподобномученика Никона, епископа и 200-от учеников его. Никон был воином-язычником родом из Неаполя. Но однажды в смертельной опасности он поклялся в случае спасения креститься и слово сдержал. Это был период гонений христиан, и чтобы найти священника для обряда, пришлось отправиться на остров Хиос. Там он повстречал на горе Ганос скрывающихся от гнева императора иноков и их наставника Феодосия, епископа Кизического. Приняв крещение от него, святой Никон стал образцом для всей братии пещерного храма и провел на горе три года, а потом в епископском сане отправился с монахами на Сицилию. 200 учеников и святитель Никон отправились на корабле в новые края, поселились в пустынном месте и провели там несколько лет в молитвах и посте. Но правителю Сицилию донесли, где скрывается христианская община, и иноков со святителем подвергли пыткам и казнили.

Posted by Admin Опубликовано: 19.9.2019 Комментарии (18)

Гудят ноги, популярное

гудят ноги

Каждый четвертый человек сталкивался с проблемой болезненной тяжести ног. Возникающие ощущения описывают по-разному: немеют, сводит, ноют, отекают или гудят ноги. Причины, вызывающие подобную симптоматику, разнообразны.

Подобный вид ходьбы обеспечивается прямым позвоночником (в отличие от приматов) и строением ног (включая особенности колен и ступни). Именно вертикальная ходьба стала причиной некоторых заболеваний. Кровеносная система человека ежесекундно борется с законами гравитации, для этого у нее целый «отряд помощников». Нарушение функционального процесса организма может вызвать застой крови, как следствие, ноги отекают.

Часто человек еще не испытывает дискомфорта в области очага болезненного поражения в организме, а ноги уже подали сигнал бедствия. Ведь именно они несут на себе ежедневную значительную нагрузку, обеспечивая транспортировку всей (зачастую избыточной) массы тела. В среднем человек делает до 10 тысяч шагов в день. За всю жизнь это можно сравнить с пешим кругосветным путешествием. Человек – единственный представитель планеты, передвигающийся вертикально.

Индивидуально подобранное лечение с учетом всех сопутствующих факторов, не несущее риска осложнений, поможет восстановить работу организма даже у больных со стажем. Но благоприятный исход не исключает утомительных и долгих процедур.

Posted by Admin Опубликовано: 17.9.2019 Комментарии (18)

Самое интересное: 3 женских знака зодиака, от которых мужчины сходят с ума

3 женских знака зодиака, от которых мужчины сходят с ума

Скорпионша обладает невероятной энергией, которую чувствует мужчина, и ему нет смысла сопротивляться, так как даже в ее гипнотических глазах и голосе присутствует страсть. Она крайне обаятельна и обворожительна, такая умеет очаровать мужчину с первых секунд знакомства. Чем бы представительница знака зодиака Скорпион ни занималась, она отдается делу сполна. Такая девушка знает себе цену, любит комфорт, и хорошо выглядеть. Мужчина гордится ее привлекательной внешностью, тем, что на нее обращают внимание другие мужчины, а она принадлежит только ему.

В любви она очень серьезна, эта сильная женщина, ярко выраженная индивидуалистка, несущая в себе тонкое и трудноуловимое начало и подыскивающая равную себе пару. Она умеет привлекать внимание, но при этом оставаться недоступной. Женщина-Скорпиона кажется холодной и выдержанной, но на самом деле в ее душе бурлят страсти. Она наделена даром особого магнетизма, а в сочетании со своенравием ее натуры это дает взрывоопасную смесь. Скорпионы чертовски сексуальны и притягательны, они знают любовное искусство в совершенстве. Их все хотят и ничего не могут с собой поделать.

Близнецы соблазняют с первого взгляда, доводят партнера до исступления одним случайным прикосновением, занимаются любовью с фантазией и буйной страстью. Роковая, la femme fatale (фр.), женщина-Близнецы способна увлечь любого мужчину. В ней попеременно сильны два начала — стремление к духовному и к материальному благополучию. Любит быть независимой, ей необходима свобода и забота о ее финансовом благополучии.

Общительная и бесцеремонная выдумщица. Веселая, остроумная, которой своей приветливой улыбкой ничего не стоит очаровать кого угодно! Общается она с непринужденностью и легкостью, никого не обделяя своим вниманием. У того, кто умело заведет ее или возбудит любопытство, гораздо больше шансов на успех, чем у подхалима, распростершегося ниц перед нею. Способны на длительную привязанность, если встретят человека, изменчивого как они сами.

Posted by Admin Опубликовано: 15.9.2019 Комментарии (18)

Обновлено: чем обусловлена необходимость самосовершенствования человека

чем обусловлена необходимость самосовершенствования человека

Необходимость саморазвития обуславливает путь к достижению целей, осуществлению мечты и к жизни, которой хочет каждый из нас. Необходимо ежедневно кропотливо работать над своим внутренним миром, что позволяет индивиду обозначать главные направления в жизни, преобразуя желаемое в действительное. На протяжении жизни мы постоянно постигаем знания, обусловленные необходимостью развития человека. Неуверенная личность всегда найдет препятствия на пути воплощения мечты. Человек, повидавший многое наоборот, этих препятствий не заметит.

Саморазвитие человека, или личностный рост — это процесс улучшения собственной компетентности и социального статуса, развитие потенциала, самопознание и нескончаемая работа над собой. Пути самосовершенствования человека исходят из самовоспитания и формирования характера как по отношению к себе, так и окружающему миру. Человек стремиться развивать положительные стороны духовного мира, дабы узнать как можно больше, и достигнуть максимума. Таким образом, мы развиваемся — сидя дома на диване сложно чего-то добиться, всегда нужна мотивация. В данной статье вы узнаете, как начать самосовершенствоваться и встать на новый этап жизни.

Posted by Admin Опубликовано: 13.9.2019 Комментарии (18)

Где находится ватикан на карте мира и как туда попасть самостоятельно, любопытно

где находится ватикан на карте мира и как туда попасть самостоятельно

Ватикан является одним из самых маленьких государств в мире. Находится город-государство Ватикан на территории Рима, это центральный объект для всех католиков земли. Здесь расположен Святой престол — современный административный орган церкви католиков. Можно долго перечислять регалии Ватикана, например, это единственная страна, где государственный язык — латынь.

О чем еще можно упомянуть в связи с Ватиканом? Прежде всего, стоит помнить о том, что на территории Ватикана никто не платит налоги. На протяжении всего времени существования Ватикана здесь заключили всего лишь чуть больше ста пятидесяти бракосочетаний. Кстати, любопытно, но Ватикан до сей поры не обладает законным алгоритмом развода, здесь можно лишь аннулировать брак.

Столицу Италии вряд ли можно назвать дешевой, поэтому следует иметь в виду, что отели высокого уровня будут стоить существенно дороже, чем в менее популярных странах. Поесть в Ватикане также невозможно — конечно, умереть с голоду здесь нельзя, при музеях работают кафе, и там можно выпить кофе с пирожными или бутербродами. Чаще всего туристы обедают в Риме, а в Ватикан возвращаются за пищей духовной.

Ватикан не страшится современных технологий — сюда привлекают большое количество инженеров и технических специалистов для того, чтоб поддерживать развитие музеев на должном уровне — так, например, Сикстинская капелла в настоящее время подсвечена 7 тысячами диодов, в результате чего, оформление — роспись Микеланджело — видят больше людей, чем когда бы то ни было. Папа Римский ведет твиттер, а библиотека Ватикана оцифрована и доступна всем желающим. Здесь есть ежедневный газетный листок, имеется радиостанция, и даже собственная доменная зона.

Posted by Admin Опубликовано: 11.9.2019 Комментарии (18)

Секреты: 7 отелей в париже

выбор редактора: 7 отелей в париже

Квартира с балкончиком, собственной кухней и пекарней за углом в любимом районе Парижа – это прекрасно. Но иногда хочется сделать выбор в пользу отеля с белоснежным бельем, интересным интерьером и особенной атмосферой. Я обожаю отели, обожаю их выбирать и просыпаться в номере, на двери которого висит табличка «ne pas déranger». Я сохраняю здесь эту подборку для себя и для вас, для всех неисправимых мечтателей о Париже. 

что ж вы так примитивно мыслите-то) откройте букинг) там одни халупы))

Posted by Admin Опубликовано: 9.9.2019 Комментарии (18)

Секреты: рейтинг авиамания

курорты черногории на море: рейтинг авиамания

В Черногории более ста пляжей общей протяженностью береговой линии более 70 км, но это не означает, что пляжный отдых в стране представлен повсеместно. В нашей сегодняшней статье мы рассмотрим Курорты Черногории на море и обсудим их отличительные особенности.

До новых встреч на страницах сайта Авиамания!

Август 2019 — Грузия

Именно здесь находится пляж Плави горизонт, награжденный почетным голубым знаком. Что тут скажешь, этот пляж песчаный и очень приятный. Жаль только, что очень много отдыхающих и лежаки стоят плотно друг к другу. Посещать его или нет, решайте сами.

Posted by Admin Опубликовано: 7.9.2019 Комментарии (18)

Советы экспертов, обсуждение

какие колготки лучше покупать: советы экспертов

Этот предмет женского гардероба является неизменной составляющей практически любого комплекта одежды, открывающего ноги. Многообразие сегодняшних моделей просто потрясает: в продаже можно найти колготки утягивающие, компрессионные, моделирующие, согревающие в холода и т.д. Как разобраться во всем этом великолепии и выбрать для себя именно то изделие, которое нужно?

На любой коробке с данным изделием можно найти надпись DEN и пару цифр рядом, которые обозначают толщину используемой нити. Чем гуще вязка, тем плотнее изделие. Какие лучше покупать колготки для жаркого времени года? Прозрачные и тонкие, с маркировкой 15 или 20 DEN.

Какие колготки для вас лучше? Те, которые подобраны по размеру. Не стоит пытаться натянуть на себя изделие меньшего размера: даже если у вас это получится, комфорта вам это не доставит, да и срок службы окажется короче. А если приобрести изделие большего размера, то колготки полностью не будут облегать ноги, они станут скользить и образовывать некрасивые складки.

Корректирующее белье может стать просто спасением для тех, кто недоволен выпирающим животиком, целлюлитом на ягодицах и т.п. В процессе производства такого белья вяжутся специальные очень плотные шортики.

Posted by Admin Опубликовано: 5.9.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -