Хватит сидеть на диетах, самое читаемое

хватит сидеть на диетах

Наверняка первый принцип пришёлся вам по душе, но подождите бежать к холодильнику, особенно если время близится к ночи. Вы действительно можете позволить себе поесть за 2 часа до сна, но только при условии правильного выбора продуктов. Дневное распределение пищи должно выглядеть следующим образом.

Но способность организма адаптироваться к условиям окружающей среды может быть нам и на пользу. Если мы начинаем часто, 5-6 раз в день, принимать пищу в небольших количествах, мы подаём уже новый сигнал – о достатке продовольствия. В результате со временем обмен веществ начинает ускоряться, так как необходимость создавать запасы энергии в виде жира отпадает. То есть первое, что должен сделать худеющий человек, это перестать испытывать голод, вгоняя свой организм в состояние стресса.

Значение имеет не только правильное распределение, но и качество пищи. Если помимо стройности вы хотите получить хорошее самочувствие и здоровый внешний вид, следует постепенно отказаться от всех рафинированных продуктов в пользу более простой пищи. Сладости можно заменить фруктами, сухофруктами и мёдом, а для приготовления основных приёмов пищи использовать более щадящие способы приготовления – гриль, духовка, пароварка, тушение.

Posted by Admin Опубликовано: 23.6.2017 Комментарии (18)

Какими бывают кухонные мойки, по просьбам читателей

какими бывают кухонные мойки

 

Если, у вас уже есть встроенный угловой гарнитур, то вам отлично подойдет угловая мойка. В такой мойке, обычно, две чаши, которые расположены под тем или иным углом.

Если, ваша кухня не очень большая, то вам идеально подойдет полуторная мойка, в ней одна из чаш немного меньше, чем вторая, и отлично подойдет для размораживания каких-либо продуктов или для мытья овощей и фруктов.

Большой популярностью пользуется мойка с крыльями или одним крылом. Крылья служат продолжением рабочей поверхности стола и располагаются либо с одной, либо с обеих сторон мойки. На такие поверхности будет очень удобно положить, например, только что вымытую посуду, овощи или фрукты. В таком случае, не стоит беспокоиться, что вода стечет в проем между мойкой и прилегающей тумбой или застоится на крыле мойки, для этого предусмотрены специальные каналы, по которым вода будет стекать обратно в раковину.

Posted by Admin Опубликовано: 21.6.2017 Комментарии (18)

От наших пользователей: сохранить свои сбережения

сохранить свои сбережения

Что бы такое купить, чтобы сохранить деньги? В преддверии очередного кризиса, вопрос «во что вложить деньги, чтобы сберечь их», снова актуален как никогда.

Есть, как минимум, два способа: простой и сложный.

Anna Reply:октября 10, 2012 at 12:51

нормально отношусь

Posted by Admin Опубликовано: 19.6.2017 Комментарии (18)

Путешествие в норвегию, самое интересное

путешествие в норвегию

За полярным кругом стояла обычная июньская погода. Утра чистые, прозрачные, днем столбик термометра поднимался аж до +25. Под вечер приходили тучи, но к полуночи небо вновь прояснялось и солнце заливало все вокруг. Сидя на ступеньках маленькой лесной «хьютте», потягивая крепкий 40-градусный аквавит, можно греться в лучах этого полуночного солнца. Слушать тишину и неспеша заносить в нетбук впечатления от дневных путешествий по северу Норвегии.

Постоянно тут живут 3300 человек — в городке Хоннингсвог (неподалеку от него как раз и были обнаружены следы древнейшего поселения на территории Норвегии) и в нескольких рыбацких деревушках. С большой землей Магерёйа связывает туннель длиной 6,8 км, прорытый на глубине двухсот с лишним метров ниже уровня моря. Стоимость проезда понему составляет 145 норвежских крон с обычной машины и 775 крон с автобуса — сущие пустяки для тысяч путешественников, ежегодно едущих на «скудный остров» для того, чтобы взглянуть на место, где заканчивается Европа.Кончается она внезапно: плоская поверхность суши вдруг обрывается отвесной, трехсотметровой пропастью. Внизу бесшумно плещутся стального цвета волны. Вдаль на сотни и тысячи километров простирается безбрежный Мировой океан… Даже самого  неэмоционального человека на этом рубеже невольно охватывает какое-то странное чувство и посещают мысли о пределах всего сущего. Собственно, ради этой красоты люди и поступились истиной. Ведь оконечность какого-либо острова по принятым в географии правилам не может считаться крайней точкой материка. Но, как бы там ни было, мыс Нордкап норвежцы считают северной оконечностью Европы. Как туристический объект он впервые упомянут в путеводителе 1867 года. С 1875-го агентство Кука организует регулярные группы для посещения Нордкапа. В 1890-м семидневный круиз в каюте первого класса из Тронхейма к Нордкапу стоил 300 крон, астрономическую по тем временам сумму. Корабли обычно причаливали и высаживали пассажиров в заливе Хорнвика, в 2,5 км к востоку от знаменитого мыса. Там и по сей день сохранились остатки старого причала и ведущей наверх лестницы в 1008 ступеней. Нормальная сухопутная дорога к Нордкапу, кстати, была проложена только в 1956 году, а до того времени главным оставался морской путь. В конце XIX века на мысе стоял лишь маленький шестиугольный деревянный павильон. Сегодня здесь большой туристический комплекс Nordkapphallen. Надо отдать должное его архитекторам: над поверхностью земли возвышаются от силы два этажа. Внутри панорамный кинотеатр, в котором демонстрируется красивый видовой ролик. Ресторан, сувенирный магазин. Самое северное в мире почтовое отделение, откуда отправляются открытки с соответствующим штампом. Заплатив символические 30 крон, можно приобрести именной сертификат, подтверждающий ваше пребывание на краю Старого Света. Администрация настоятельно просит не обозначать свой визит надписями типа «Здесь был Вася (Фриц, Джон, Акиро…)», а также не строить пирамидки из камней, которые по отдельности выглядят очень мило, но в массовом количестве отнюдь не украшают окружающий ландшафт.От основного здания Nordkapphallen к краю мыса ведет стометровый туннель; размещенная в нем экспозиция рассказывает об истории открытия Нордкапа. Здесь же находится тайский павильон, посвященный визиту сюда в 1907 году короля Чулалонгкорна. Рядом — экуменическая часовня, в которой совершаются обряды бракосочетания. А в конце туннеля расположен Grotten Bar, где гостям предлагают отметить достижение мыса бокалом ледяного шампанского — такова 150-летняя традиция. Одновременно разворачивается некое театральное действо: звучит торжественная музыка, над стекляннойстеной медленно поднимается занавес, открывая вид на океан и висящее над горизонтом полуночное солнце. Все это вы сможете наблюдать, если в один из летних месяцев решите встретить на Нордкапе новый день.

Сильных и умелых северных охотников на оленей, саамов, еще в первом веке нашей эры описывал римский историк Тацит. Дветысячи лет назад земля Сапми простиралась на огромной территории, ныне принадлежащей Норвегии, Швеции, Финляндии и России. В этих четырех странах сегодня проживают около ста тысяч саамов, причем более половины из них — именно в Норвегии. В 1987 году тут был принят специальный закон о саамах, еще через два года состоялись первые выборы в саамский парламент Саметингет, призванный отстаивать интересы коренного населения и заботиться о сохранении его культуры. Аналогичные парламенты есть в Швеции и Финляндии. А первая общая встреча представителей северного народа состоялась 6 февраля 1917 года — с тех пор этот день отмечается как праздник национального само- , точнее, саамоопределения. Карашок, столица норвежских саамов, расположен в 18 км от финской границы. Название города происходит не от русского «хорошо», как мы поначалу подумали, а от речки Карашохка, извивающейся меж живописных, поросших лесом холмов.В современном здании, стилизованном под традиционный саамский чум — лавву, заседает избираемый на четыре года Саметингет; неподалеку находится большой этнографический парк Sapmi. Там можно посидеть на оленьих шкурах у костра в настоящей лавву и послушать традиционные саамские песни йойки, заглянуть в покрытую дерном землянку гамме и побывать в шаманском магическом театре — вообще узнать немало интересного о культуре и традициях северного народа. Можно навестить реальную саамскую семью. Специально к вашему приезду саамы наденут национальные костюмы — яркие, красно-синие, расшитые нехитрыми узорами; женщины накинут на плечи шелковые платки с длинной бахромой, мужчины нахлобучат на головы забавные колпаки с несколькими острыми кончиками. Хозяйка (она в семье главная; больше половины депутатов Саметингета, кстати, тоже женщины) укажет вам ваше место в лавву и угостит бидусом — рагу из оленьей вырезки с картошкой и морковью. А после пригласит к вольеру — взглянуть на самих оленей, числом которых по сей день определяется благосостояние любой саамской семьи.Пасутся олени на сотнях километрах, разбредаясь по всему финнмаркскому плато. Но охотиться на них — даже не мечтайте: диких оленей в Норвегии нет, все они собственность саамов. Каждое животное имеет две метки: одна обозначает, какой саамской семье олень принадлежит, другая — кому именно из членов семьи. Нам, можно сказать, посчастливилось увидеть местную знаменитость с несложным именем «Белый олень в серых яблоках и с серыми подпалинами». Во время визита в Карашок короля Норвегии Харальда V и королевы Сони он катал маленького кронпринца Хокона. Пожилой, заслуженный олень увлеченно поедал молодые побеги ягеля, не обращая никакого внимания на фотографировавших его туристов. А затем, деликатно отвернувшись, сделал то, что, насытившись, обычно делают все животные.

На западном побережье Магерёйа расположен птичий базар Гьесферспаттан, один из крупнейших в Северной Норвегии. Это уникальная природная достопримечательность «скудного острова». Одновременно тут гнездятся до нескольких миллионов пернатых гостей: тупики, бакланы, кайры, олуши, гаги, белохвостые орланы и еще бог знает сколько разновидностей птиц. Для орнитологов-любителей организуются так называемые bird-safari. Человек20-30 туристов, вооруженных биноклями, фото- и видеокамерами, погружаются на небольшую рыбацкую шхуну, которая через полчаса плавания достигает местечка Гьесфер и начинает медленно дрейфовать вдоль берега. Вся птичья жизнь как на ладони. Стоит такая экскурсия 450 крон. Пернатые, привыкшие, что за ними наблюдают, позируют совершенно бесплатно.Говорят, сотни тысяч белогрудых и красноклювых тупиков ежегодно прибывают на Гьесферспаттан строго по расписанию — ровно в семь вечера 14 апреля. Местные жители по ним будто бы даже часы сверяют…

Posted by Admin Опубликовано: 17.6.2017 Комментарии (18)

Интересное: простые и интересные поделки из крепированной бумаги

простые и интересные поделки из крепированной бумаги

Такой материал, как крепированная бумага встречается практически в каждом магазине канцелярии. Многие видели оригинальные поделки из нее. Вы тоже можете сделать нечто подобное своими руками. Причем это настолько просто, что мастерить их можно даже вместе с ребенком. Как сделать розы и прочие интересные штучки – читайте ниже!

Следующим кругом будут белые элементы. Чередуйте кольца красных цветов и белых, пока не заполните чуть больше половины поделки. Затем приступайте к работе с зеленой бумагой. В конце можете обмотать ваш топиарий листьями, вырезанными из того же материала. Закрепите шар с ножкой на подставке, а на ножку повяжите ленту бантиком. Точно таким же образом можно закрепить на шаре ромашки, розы, хризантемы и т. д.

Для начала возьмите рулон гофрированной бумаги и нарежьте 8-9 листов одинакового размера. Для удобства можно сложить ее в несколько раз, а затем просто обрезать по краям. После этого сложите их так, чтобы края четко совпадали. Далее, сложите сложенные вместе листы гармошкой, как будто вы делаете веер.

Для вашей поделки вам понадобятся кругляшки из гофрированной бумаги разного диаметра. Используйте несколько цветов, например, красный, белый и зеленый. Когда вы нарежете достаточное количество заготовок, можно начинать работу. Возьмите кругляш большего диаметра красного цвета и с помощью карандаша вдавите его в пластилин ровно по центру.

Posted by Admin Опубликовано: 15.6.2017 Комментарии (18)

Новинка: косметика, процедуры, домашние средства

как осветлить кожу лица и тела: косметика, процедуры, домашние средства

У светлой кожи есть неоспоримые преимущества. Ровный, светлый тон лица помогает девушкам чувствовать себя уверенней и не беспокоиться, что мелкие дефекты кожи отвлекают внимание собеседника. Да и на тонирующие средства можно не тратиться, если у вас идеальный цвет лица.

Сначала обсудим профессиональные средства по уходу. Это могут быть всевозможные дневные и ночные кремы, эмульсии, сыворотки, а также пилинги и гоммажи (маски с отшелушивающим эффектом). На что обратить внимание при выборе марки косметики?

Сок лимона использовать как тоник ежедневно перед сном. Ватным тампоном нанести сок на кожу лица и шеи (при необходимости захватывая и зону декольте), оставить на 15 минут. Лимонный сок вызывает лёгкое жжение. Умыться водой с добавлением соды (1 чайная ложка на литр) и смягчить кожу кремом.

100 г зелени петрушки (стебли) пропустить через мясорубку, затем отжать через марлю. Полученный сок смешать с 15 г молотых овсяных хлопьев. Нанести маску на лицо и шею, через 20 минут смыть тёплой водой, смягчить кожу кремом.

Posted by Admin Опубликовано: 13.6.2017 Комментарии (18)

Романы герберта уэллса, переплавленные в кинопоэму, самое читаемое

одинокий мир: романы герберта уэллса, переплавленные в кинопоэму

Читаем / Смотрим

Конечно, нет ничего лучше, чем читать романы Герберта Уэллса в полном объёме (причём все), но и эта лиричная интерпретация имеет право на существование и вполне отражает внутренний мир героев великого фантаста.

Вероятно, это беспокойство и ощущение неведомой опасности заставляли меня идти всё  дальше и дальше в моей исследовательской экспедиции. Как только тишина вечера подкралась к миру, солнце  коснулось края  гор, на мгновение превратилось в ослепительное полушарие жидкого огня, зазубренное снизу, и скрылось за кряжем.

Posted by Admin Опубликовано: 11.6.2017 Комментарии (18)

Лечим грибок ногтей, от наших читателей

противогрибковое средство своими руками: лечим грибок ногтей

Грибок, поражающий ногтевые пластины, — это инфекционное заболевание, известное под названием онихомикоз. Чтобы вылечить грибок, важно выбрать эффективное противогрибковое средство.

Кислотные соединения, которые содержатся в белом уксусе, очень эффективны при лечении грибка. Для этих целей уксус используют еще с древних времен.

Читайте также: Бактериальный вагинит: 8 натуральных средств для его лечения

Его применение значительно уменьшает зуд, способствует устранению некрасивых мозолей на коже и осветляет ногти, убирая желтый цвет.

Posted by Admin Опубликовано: 9.6.2017 Комментарии (18)

По просьбе читатей: учитесь спорить и выделяться

7 причин, почему тормозит карьера: учитесь спорить и выделяться

Вы жалуетесь домочадцам и друзьям, что ваша карьера застопорилась, а на работе вас совсем не ценят? Не спешите обвинять руководство: вполне вероятно, сами вы, того не замечая, мешаете себе в продвижении. Liferead собрал главные причины, которые могут стать помехой в достижении заветной должности.

Свежие исследования свидетельствуют: работодатели отдают предпочтение талантливым, а не трудолюбивым. Звучит несправедливо, но такова реальность. Да, важно, чтобы ваши достижения были замечены, но во всем нужно знать меру. Не следует лезть из кожи вон, чтобы показать боссу, какой вы молодец: засиживаясь до ночи в офисе, вы заставляете директора сомневаться в вашей компетентности.

Источник

[email protected]

Posted by Admin Опубликовано: 7.6.2017 Комментарии (18)

Фишки дня, от наших пользователей

фишки дня

Что почитать? Поколение Маша и Медведь — секрет детей, рожденных в начале ХХI века

— Да-да, одних только почек на 100 тысяч долларов.

Когда начались гонения на христиан, Анисия не стала скрывать своей принадлежности к общине и погибла от рук озверелых язычников. Святой можно молиться об исцелении от болезней желудка.

В день ее памяти народные приметы не советуют шить, а велят ходить в гости. Причем, на столе обязательно должны быть соленья и свиная требуха (в народе святая называется Анисья-желудочница).

Posted by Admin Опубликовано: 5.6.2017 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -