hospiceday.ru

— Регулярно медитирующие люди более удовлетворены отношениями с партнером.

Почему же медитация так полезна?

По материалам книги «Осознанность».

Многочисленные психологические исследования показали, что  люди, регулярно практикующие медитацию, в  среднем более счастливы и  довольны жизнью. И  эти результаты не  просто важны сами по себе — они имеют огромное значение для медицины, потому что положительные эмоции — это залог более долгой и здоровой жизни.

— Регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния. Они также улучшают память, скорость реакции и повышают психологическую и физическую выносливость.

— Исследования, проведенные в  разных странах, свидетельствуют, что  медитация снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление.

— Медитация помогает справиться с  серьезными заболеваниями, такими как  хроническая боль и рак, и даже ослабить алкогольную и наркотическую зависимость.

— Согласно результатам исследований, медитация укрепляет иммунную систему и  тем  самым способствует предотвращению других заболеваний.